Een Britse studie wijst uit dat we minder knipperen met de ogen als we onze smartphone gebruiken. We knipperen ongeveer 4 keer minder per minuut, waardoor onze ogen minder bevochtigd worden en uitdrogen. Daar kan je hoofdpijn, geïrriteerde ogen, vermoeidheid en/of een wazig zicht van krijgen.
Als je op je smartphone of tablet kijkt, werken je ogen op volle toeren. Door de kleine lettertjes houden we het toestel dicht bij onze ogen en dat is heel inspannend. Bovendien kan ook het typische blauwe licht dat de schermen uitstralen, in extreme gevallen schade veroorzaken aan je netvlies. Dat blauwe licht verhindert in elk geval de aanmaak van het slaaphormoon melatonine, waardoor het je nachtrust verstoort. Wist je dat er brillenglazen bestaan die het blauwe licht neutraliseren? Zoals de HOYA-brillenglazen met BlueControl. Als je veel op schermen kijkt, zorgen ze voor kijkcomfort met minder schittering, een beter contrast en natuurlijke kleuren.
Hoe voorkom je oogklachten?
Vermoeide ogen vallen makkelijk te voorkomen. Neem na elke 20 minuten schermkijken zo’n 20 seconden pauze. Kijk in de verte en knipper voldoende. Of sluit je ogen. Dit momentje kan je gebruiken om even stil te staan bij wat je aan het doen bent of gaat doen. Mooi meegenomen: je zal merken dat je frisser en scherper blijft.
3 extra tips!
1. Zorg voor voldoende licht om je heen, dit vermindert het effect van het blauwe licht.
2. Gebruik je gedurende lange tijd je smartphone, tablet of computer, knipper dan meer met je ogen dan dat je anders zou doen.
3. Probeer je smartphone wat verder van je af te houden. Zeker met grotere toestellen lukt dat prima.
Gerelateerde berichten
