Chaque jour, nos yeux sont mis à rude épreuve : travailler à l’ordinateur, lire, regarder la télévision, mais aussi conduire ou réaliser un travail de précision (ex. le tricot ou le modélisme) peuvent causer une fatigue oculaire. Heureusement, la sécheresse et la fatigue oculaire n’occasionnent pas de lésions durables, et de nombreuses solutions existent pour éviter tout inconvénient.
10 conseils pour un regard pétillant
1) Faites régulièrement les poussières de votre bureau et aérez régulièrement.
2) Toutes les deux heures, faites une pause d’au moins un quart d’heure, durant laquelle vous ne touchez plus à votre ordinateur : faites une petite promenade ou prenez une tasse de café.
3) Maintenez toujours une distance de 50 à 70 cm entre vos yeux et l’écran d’ordinateur.
4) Travaillez toujours dans un endroit bien éclairé, et sachez que la lumière artificielle est beaucoup plus fatigante pour les yeux que la lumière naturelle.
5) Évitez les reflets d’une fenêtre ou du soleil sur votre écran d’ordinateur.
6) Augmentez le contraste de votre écran et réduisez sa luminosité : c’est plus reposant pour vos yeux.
7) Respectez la date limite d’utilisation des produits de maquillage : les produits trop vieux peuvent assécher vos yeux.
8) N’allumez la climatisation qu’en tout dernier recours.
9) Clignez des yeux fréquemment. Votre corps diffuse ainsi des larmes de façon naturelle et vos yeux restent humides.
10) Choisissez de bonnes lunettes de soleil qui bloquent efficacement les rayons UV.
Vous êtes souvant en contact avec des écrans ?
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