Dans notre monde numérique, nous utilisons chaque jour nos ordinateurs et smartphones pour travailler et pour nous détendre. Vous regardez des écrans pendant des périodes prolongées ? Saviez-vous qu’ils émettaient de la lumière bleue ? Une exposition prolongée à la lumière bleue peut occasionner une sur-sollicitation oculaire ou des insomnies. Cligner régulièrement des yeux, faire des pauses et arrêter les écrans suffisamment longtemps avant d’aller dormir peut aider. Tout comme le confort apporté par BlueControl.
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
La lumière joue un rôle majeur dans le cycle naturel d’éveil et de sommeil de notre corps. Cependant, si vos yeux reçoivent une dose plus élevée de lumière à courte distance, via un écran, ce n’est pas une situation naturelle. Les écrans LED des appareils numériques émettent souvent trop de lumière bleue, également connue sous le nom de lumière visible de haute énergie. Une exposition prolongée et augmentée à la lumière bleue peut entraîner une sur‑sollicitation visuelle, des insomnies ou de la fatigue.
À quoi sert BlueControl ?
BlueControl est un revêtement de verres de lunettes qui neutralise l’excès de lumière bleue provenant des écrans numériques. Grâce à ce revêtement filtrant, vous protégez vos yeux d’une sur-sollicitation et leur permettez de rester en meilleure condition. Il confère également aux couleurs un caractère plus naturel et réduit les éblouissements.
Vous concentrez votre regard sur un écran numérique plusieurs heures par jour ? Un revêtement qui filtre la lumière bleue offre un meilleur contraste et davantage de confort visuel en filtrant l’excédent de lumière bleue. BlueControl ne bloque donc pas la lumière bleue dans son intégralité, ce qui est une bonne chose, car la lumière bleue est nécessaire, même dans la lumière du jour normale, pour se sentir alerte et en forme. La fréquence de la lumière bleue du jour est cependant différente de celle de votre écran. Vous ne bénéficiez donc pas du même effet boostant en passant quelques heures devant un écran qu’en passant le même temps dehors, à la lumière du jour. Raison de plus pour prendre des pauses en extérieur !
Comment bien utiliser vos écrans ?
Vous pouvez contrôler le temps total que vous passez devant un écran. Suivez ces conseils pour des yeux en bonne santé.
- Faites régulièrement des pauses pour lutter contre la sècheresse oculaire. Faites une pause d’environ 20 secondes toutes les 20 minutes. Regardez plus loin que votre nez et clignez suffisamment des yeux.
- Prévoyez suffisamment de lumière environnante afin de limiter les effets de la lumière bleue.
- Une heure avant le coucher, arrêtez de regarder votre smartphone, tablette ou télévision.
- Détendez vos yeux grâce au yoga des yeux ! Par exemple avec l’exercice de l’horloge. Fermez les yeux et effectuez un mouvement oculaire rotatif comme les aiguilles d’une montre. Fixez votre regard pendant une seconde sur 6h et 12h. Répétez 10 fois.
Plus de confort visuel pendant la conduite ?
Dans certaines situations, il est préférable de porter des verres de lunettes spécifiques. Vous conduisez souvent ? Les verres de lunettes EnRoute sont spécialement conçus pour vous offrir une vision confortable et une conduite détendue, même dans des conditions dynamiques de trafic. Ce revêtement filtre également la lumière du spectre bleu, diminuant la gêne provoquée la nuit par les reflets des phares d’autres véhicules ou de l’éclairage de rue et par la lumière aveuglante du tableau de bord. Il offre également un meilleur contraste et un confort visuel renforcé en conditions de faible luminosité ou par mauvais temps (brouillard ou pluie).
