Vous prévoyez de faire davantage de sport cette année ? Excellente idée ! Non seulement vous serez en meilleure forme, vous vous sentirez mieux et vous améliorerez votre santé, mais vos yeux aussi en profiteront.
Nous sommes souvent en train de regarder l’écran de notre smartphone et/ou de notre ordinateur, et nos yeux en pâtissent. La relaxation des yeux et l’air frais préviennent les irritations. Les exercices de relaxation pour tout le corps sont bons pour les yeux. Si vous êtes détendu(e), la pression derrière vos yeux diminuera. Ainsi, le yoga et la méditation sont excellents pour vos yeux.
Vos yeux tireront le plus grand bénéfice d’une association entre sport et alimentation saine. Certains aliments peuvent être efficaces pour améliorer votre vue ou combattre les effets de l’âge. Du mouvement et des légumes en suffisance constituent déjà une étape importante vers une bonne vue.
Protégez vos yeux
Si vous allez faire du sport en plein soleil, protégez bien vos yeux avec de bonnes lunettes de soleil. Un excès de rayonnement solaire peut endommager votre rétine, avec pour possibles conséquences une moins bonne vue, des irritations oculaires, des maux de tête et une augmentation de la probabilité d’affections oculaires plus sérieuses. Des verres dotés au minimum d’un filtre UV 400 vous offriront la protection nécessaire. Vous verrez mieux, fatiguerez moins vos yeux, éviterez d’obstruer votre champ de vision et réaliserez donc de meilleures performances.
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