De smartphone en/of tablet lijkt bij heel wat mensen wel aan de handen vastgelijmd. We kunnen niet meer zonder: mails checken, de sociale media updaten of het nieuws lezen, het zijn maar enkele voorbeelden. Buiten het feit dat een overmatig gebruik van de smartphone verslavend werkt, heeft het toestel vaak ook een negatieve impact op je houding, verstoort het je nachtrust én is het nefast voor je ogen.
Minder knipperen, minder vocht
Een Britse studie wees uit dat we minder knipperen met de ogen als we onze smartphone gebruiken. We knipperen ongeveer vier keer minder per minuut, waardoor onze ogen minder bevochtigd worden en uitdrogen. Hoofdpijn, geïrriteerde ogen, vermoeidheid en/of een wazig zicht, het zijn maar enkele mogelijke ongemakken die kunnen optreden.
Ontzettend vermoeiend voor de ogen
Tijdens het gebruik van je smartphone of tablet, moeten je ogen vol aan de bak. De nabijheid van het scherm zorgt er immers voor dat je ogen op volle toeren moeten werken. Dit is bijzonder inspannend voor je ogen. Zeker gezien het vaak om kleine lettertjes gaat op een smartphonescherm, houden we het toestel veel te dicht bij onze ogen. Bovendien kan ook het typische blauwe licht dat de schermen uitstralen, schade veroorzaken aan je netvlies. Dit komt enkel voor in extreme gevallen, maar je bent maar beter gewaarschuwd. Gebruik je je toestel op een ‘normale’ manier, dan loop je geen enkel risico. Dus je telefoon helemaal aan de kant schuiven hoeft niet.
Hoe voorkom je oogklachten?
Vermoeide ogen vallen makkelijk te voorkomen. Neem na elke 20 minuten turen op een scherm ongeveer een 20 seconden pauze. Zorg dat je dan wat verder kijkt dan je neus lang is en dat je voldoende knippert. Je ogen helemaal sluiten kan ook perfect. Gebruik dit momentje even om je gedachten te laten afdwalen, je zal merken dat je frisser en scherper blijft.
Nog enkele andere tips:
- Zorg voor voldoende licht om je heen, dit vermindert het effect van het blauwe licht.
- Gebruik je gedurende lange tijd je smartphone, tablet of computer, knipper dan meer dan dan je anders zou doen.
- Probeer je smartphone wat verder van je af te houden. De toestellen worden steeds groter, dit lukt dus steeds makkelijker.
Gerelateerde berichten
