Behoort een goede ooggezondheid tot één van je goede voornemens voor 2022? Dat is in elk geval geen slecht idee. Je ogen krijgen elk jaar opnieuw heel wat te verduren. Maar met de juiste jaarplanning voor je ogen zal je ook dit jaar kunnen genieten van optimaal zicht. Hier alvast 4 goede voornemens voor je ogen.
4 goede voornemens
1. Laat je ogen preventief nakijken
Een oogonderzoek is geen overbodige luxe. Door uitgebreid je ogen te laten onderzoeken kun je mogelijke oogproblemen al vroeg opsporen. Ook de sterkte van je contactlenzen of brillenglazen kunnen indien nodig aangepast worden.
Tip: plan je oogcontrole ruim op tijd in, zo vermijd je lange wachttijden.
2. Bescherm je ogen tegen zonlicht
De stralende zomerzon laat ons volop genieten en geeft ons een goed gevoel … maar vergis je niet: de ultraviolette straling kan erg schadelijk zijn voor jouw ogen. Om je ogen optimaal te beschermen, draag je best een kwalitatieve zonnebril met een optimale UV-bescherming. Hierdoor kun je tijdens elk seizoen van het nieuwe jaar in alle veiligheid genieten van de stralende zon.
3. Beperk je schermtijd
Ook dit jaar zal het gebruik van digitale schermen een groot deel uitmaken van ons (professionele) leven. Door geregeld te pauzeren voorkom je vervelende symptomen zoals vermoeide ogen, wazig zicht, oogirritatie of droge ogen. Een efficiënte regel is de 20/20/2-regel: hierbij neem je na 20 minuten schermtijd een pauze van 20 seconden waarbij je naar iets kijkt op minstens 6 meter afstand. Ga ook 2 uur per dag naar buiten: niet alleen het daglicht is goed voor je ogen, ook de afwisseling tussen dichtbij kijken (op je scherm) en veraf kijken (buiten) kan de kans op bijziendheid aanzienlijk verkleinen.
4. Zorg goed voor je ogen
Verse groenten en fruit bevatten heel wat goede vitaminen die je ogen in topconditie houden. Ook een goede ooghygiëne is erg belangrijk. Knipper voldoende met je ogen om de ogen vochtig te houden. Vermijd een rokerige omgeving en wrijf vooral niet te veel in je ogen. Heb je vaak last van droge ogen? Wij kennen de oplossing en kunnen je advies op maat geven. Last but not least: luister naar je lichaam en gun je ogen de nodige rust wanneer nodig. Heb je al eens aan een oogmassage gedacht?
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar?
Gerelateerde berichten
