Door de lange videocalls en de online lessen zitten we met z’n allen steeds vaker en langer naar een digitaal scherm te staren. Zelfs bij kinderen is de schermtijd sinds de coronacrisis enorm toegenomen. Met deze handige tips gun je je ogen een welgekomen rustpauze.
3 rustgevende tips
1. Verander je kijkafstand
Wie vanop een bureaustoel naar een computerscherm kijkt, doet dat in de meeste gevallen vanop een korte kijkafstand. Deze manier van kijken kan dan misschien wel natuurlijk lijken, toch is het erg vermoeiend voor de ogen. Om je ogen de nodige ontspanning te gunnen, verander je best om de 20 minuten van kijkafstand door 20 seconden in de verte te kijken. Dit zorgt ervoor dat de druk op je ogen lichter wordt waardoor je minder last hebt van vermoeide ogen.
2. Kom buiten
Gun jezelf af en toe een schermpauze en ga eens naar buiten. Dit zorgt niet alleen voor een frisse wind in je hoofd maar ook voor een andere kijkafstand voor je ogen waarbij je automatisch meer in de verte kijkt. Ook het natuurlijk daglicht is goed voor je ogen, zeker bij kleine kinderen: hun ogen zijn nog in volle ontwikkeling en door het daglicht nemen ze de nodige vitamines op.
3. Masseer je oog
Een massage doet altijd deugd, waarom dan ook niet voor je ogen? Door heel zachtjes over je oogbol te wrijven, los je de spanning rondom je ogen op. Zo zorg je niet alleen goed voor je ogen maar ook goed voor jezelf.
Gerelateerde berichten
