Van plan om meer te sporten in 2019? Dat is een bijzonder goed idee! Niet alleen word je een stuk fitter, voel je je beter en gaat je gezondheid erop vooruit, ook je ogen profiteren ervan.
Omdat we veelvuldig op het smartphonescherm staren en/of achter de computer zitten, krijgen je ogen het hard te verduren. Je ogen ontspanning en frisse lucht gunnen voorkomt irritatie. Ontspanningsoefeningen voor het hele lichaam zijn goed voor de ogen. Ben je zelf ontspannen dan vermindert de druk achter je ogen. Yoga en mediteren zijn dan ook uitstekend voor de ogen.
Combineer je het sporten met gezonde voeding, dan profiteren je ogen optimaal. Bepaalde voedingsstoffen blijken effectief je zicht te kunnen verbeteren of de gevolgen van veroudering tegen te gaan. Voldoende beweging en groenten zijn alvast een belangrijke stap naar een goed zicht.
Bescherm je ogen
Ga je sporten in de felle zon, bescherm dan wel je ogen met een goede zonnebril. Door een overdaad aan zonnestralen kan je netvlies beschadigd worden. Een minder scherp zicht, branderige ogen, hoofdpijn en een verhoogde kans op ernstige oogaandoeningen kunnen het gevolg zijn. Glazen met minimaal een UV-400-filter bieden de nodige bescherming. Je ziet scherper, vermoeit je ogen minder, voorkomt belemmering van het zicht en presteert dus over het algemeen beter.
